Sudah tidak ada keraguan lagi, prestasi negara Indonesia pada bidang olahraga badminton memang sangat diakui pada skala internasional. Prestasi ini yang membuat badminton menjadi salah satu bidang olahraga yang digemari oleh mayoritas orang Indonesia.
Meskipun terlihat ringan, namun olahraga bulu tangkis lebih menguras tenaga dan mental. Karena itu bagi kamu yang ingin melatih mental dan fisik, olahraga gbadminton merupakan pilihan yang sangat tepat. Ada beberapa manfaat olahraga badminton atau bulu tangkis yang harus kamu ketahui.
Ini Manfaat Rutin Melakukan Badminton!
Baca Juga: Kenapa Harus Pakai Jersey Ketika Olahraga?
Meningkatkan Energi
Semua olahraga sudah pasti mampu meningkatkan energy. Olahraga badminton merupakan salah satu olahraga yang bisa meningkatkan aktivitas aerobic anda. Bermain badminton setiap hari atau minimal 3 kali seminggu bisa meningkatkan stamina, energy dan daya tahan tubuh anda.
Baik Untuk Kesehatan Jantung
Badminton bisa meningkatkan aktivitas aerobic anda, jadi sudah pasti bermain bulu tangkis secara rutin bisa meningkatkan HDL atau High-Density Lipoprotein dan mencegah resiko terkena penyakit jantung.
Studi pada tahun 2019 menemukan bahwa orang yang rutin olahraga badminton memiliki kadar HDL lebih tinggi daripada orang dengan kegiatan aerobic lainnya. Karena itu, bermain bulu tangkis sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kolestrol dalam tubuh agar tetap seimbang.
Efektif Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, olahraga bulu tangkis bisa membantu anda untuk membakar kalori. Ketika ingin menurunkan berat badan, tubuh harus membakar kalori lebih banyak daripada kalori yang masuk. Metanbolisme seseorang akan meningkat ketika pembakaran kalori dan berolahraga. Seorang atlet badminton bisa membakar hingga 600 kalori dari satu jam pertandingan bulu tangkis. Sehingga buat kamu yang ingin menurunkan berat badan secara efektif, melakukan badminton secara rutin bisa menjadi pilihan utamamu.
Meningkatkan Fleksibilitas
Ketika badminton, seluruh tubuh kita harus bergerak untuk bisa menangkis kok badminton. Tak jarang pula kita harus melompat berlari dan bergerak secara dinamis agar bisa menangkis kok secara akurat. Gerakan – gerakan ini bisa meregangkan tubuh dan mempengaruhi fleksibilitas tubuh and ajika dilakukan secara rutin.
Mempertajam Refleks
Ketika bermain badminton, kita sebisa mungkin harus menangkis kok dari lawan agar lawan tidak mendapatkan poin. Reflex yang baik sangat dibutuhkan untuk bisa menangkis kokdengan baik. Berolahraga bulu tangkis secara rutin bisa mempertajam reflex dan tentu saja sangat berguna untuk kehidupan sehari – hari.
Meredakan Stress
Stress merupakan masalah umum yang sering terjadi pada orang dewasa. Berolahraga bisa secara signifikan menurunkan stress dan mengalihkan anda dari masalah yang mengganggu. Ketika bermain badminton, bukan hanya berolahraga, kita juga bertemu dengan orang – orang dan bersosialisasi. Berolahraga secara rutin bisa meningkatkan hormone endorphin yang bertugas untuk melepas stress.
Lihat Juga: Jersey Badminton Murah
Bikin Jersey Khusus Badminton Murah Disini
Itulah manfaat melakukan olahraga badminton untuk tubuhmu. Meskipun memberikan manfaat namun berolahraga secara berlebihan bisa berbahaya untuk tubuh. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelumnya jika kamu baru mau berolahraga setelah sekian lama. Pastikan untuk menggunakan jersey badminton yang nyaman berkualitas di kaosfullprinting dan rakeansublime!.
